Dålig säng p.g.a. fel matvanor? 50% av alla svenskar har något problem med sömnen, men de flesta söker inte hjälp. De vanligaste besvären var svårighet att somna, störd nattsömn och att inte känna sig utvilad under dagen. Statens beredning för medicinsk utvärdering (SBU) efterlyser i en rapport konsekvenserna av långvarig medicinering mot sömnlöshet. SBU rekommenderar beteendeterapi mot sömnbesvär eftersom oro för att inte kunna sova ofta bidrar till problemen. Mer på DN om KBT, samtalsterapi och panikångest.

...då är förrådet slut och det är hög tid att shoppa omega-3 och d-vitamin igen. Håller mig till Apotekets omega-3 (de har ett bra pris samt hög koncentration av omega-3). D-vitamin kommer jag köpa på en hälsobutik. Fann dessa produktrekommendationer via sidan kostdoktorn.se - en blogg om mat och hälsa.

Efter diverse smarta uttag av flextimmar och semesterdagar är man nu tillbaka efter 3 veckors sammanhållen ledighet på jobbet. Jag tror att vi ska ta och utnämna 2010 till ett riktigt hälso-år.

 Dags att börja träna ordentligt, och äta nyttigt. Det behövs om man ska bli av med en del övervikt till i maj, då årets idiotgrej händer - Vätternrundan. Förstår inte riktigt vad som kom över mig när jag betalade 1500 SEK för att plåga mig själv i 30 mil, men nu gör ju snålhetsgenen att man inte kan backa ur.... Har man betalt den summan får man ju göra det liksom. Så, i sommaren 2009 så införskaffades en cykel (Cannondale Tiagra CX9) för lite drygt 11 papp, och jag räknar med att köpa cykel-delar och cykel-grejer för drygt 3000 till. Nytt drev, och ett par riktiga hjul. Sen borde jag även köpa en pulsmätare.

 Samtidigt vill man ju resa iväg på en schysst semester i sommar. New York hägrar. Någon som har några tips på lättförtjänta pengar? Lotto fungerar inte så bra....

Mjaha, nu har det börjat fler personer på jobbet. 4 nya gröna ansikten. Då ska vi ju ta och röra om lite i våra grupper på jobbet, och köpa nya bord, som vi kan sitta 6 runt istället för 4, men det verkar som de inte är på plats än, så vi får väl sätta de nya i ett hörn eller något :).

Diskuterade på lunchen hur dyrt det är med kontorsmöbler egentligen. Efter att ha kollat både på IKEA och hos ett par andra möbeltillverkare, så kom vi fram till att bara de 50 kontorsstolarna som vi har borde gå på drygt 100,000 med rabatt. Lägg till bord, soffor, köksgrejer, datorer, gardiner & lampor så kom vi fram till att vi nog har kontorsmöbler & kontorsmaterial (kontorsmateriel?) för runt 2 miljoner hos oss. Rätt mycket. Jag funderade på att köpa nytt skrivbord och ny kontorsstol till min nya lägenhet, eventuellt två kontorsstolar har möjlighet att ställa upp två skrivbord, ett i vardagsrummet och ett i sovrummet. Men attans vad dyrt det är. Stol för 3500 och skrivbord för 4000, så blir det inte mycket kvar. Så jag tar nog och kollar in Blocket så länge, och väntar med det. Ny soffa och ny säng ska dock köpas!